Akademia Biegowa zyskuje nowych zaangażowanych słuchaczy.

Oprócz obecnej na wszystkich poprzednich spotkaniach, stałej grupy założycieli Akademii, ponownie pojawili się członkowie KB Orientuz. Tym razem spotkaliśmy się pod dachem.

W niedzielę 2 grudnia 2001 r. wykład Akademii Biegowej odbył się w Klubie J@r na Ursynowie. Skorzystaliśmy z gościnności właściciela Klubu, aby móc obejrzeć materiały filmowe, jakie nakręciliśmy podczas poprzednich spotkań. Oprócz kamer video, z których odtwarzaliśmy nagrania, mieliśmy nawet własny telewizorek, przyniesiony przez Ziuta. Jak mówi stare przysłowie pszczół: "Przezorny zawsze ubezpieczony", okazało się bowiem, że klubowy telewizor okupowany był przez fanów Adama Małysza, wykonującego właśnie podczas konkursu w Neustadt kolejne skoki.

Do Klubu J@r przyjechało 13 słuchaczy Akademii oraz nasz wykładowca - Bogdan Bułakowski. Rozsiedliśmy się przy dużym stole. Spotkanie rozpoczęło się od obejrzenia historycznego już filmu z XXIII Maratonu Warszawskiego. Film nakręciła Daaga, kiedy razem z Zuzą eskortowały Ziuta po trasie maratonu. Głównym bohaterem filmu był Ziut oraz jego maratońska życiówka. Wszyscy zgodzili się, że podobna dokumentacja maratonu powinna powstać i w przyszłym roku, ale kto ją wykona, skoro obie dziewczyny mają zamiar same stanąć na starcie?

Następnie zajęliśmy się oglądaniem materiałów z dwóch kolejnych zajęć Akademii Biegowej. Pierwszy film (nakręcony przez Zuzę) dotyczył treningu na stadionie HKS Hutnik (28.10.2001), kiedy zajmowaliśmy się tematem siły biegowej. Mogliśmy teraz ocenić nasze wykonanie poszczególnych elementów rozgrzewki, a następnie rytmów, skipów, wieloskoków i podbiegów pod słynną górkę. Najbardziej rzucającym się w oczy uczestnikiem tego treningu był chyba pies Luks, którego przyprowadził AMA. Luks wykonał wszystkie elementy treningu, a na podbiegach tylko nieznacznie ustępował czołówce.

Drugi film nakręcony został przez Festina podczas zajęć Akademii Biegowej w niedzielę 25 listopada. Trening poświęcony był technice biegu, a w annałach Akademii zapisał się jako spotkanie o największej frekwencji: pojawiło się blisko 20 osób! Szczególnym zainteresowaniem cieszył się ten fragment filmu, kiedy każdy z nas kilkukrotnie pokonywał biegiem 100-metrowy odcinek drogi, każdy został uchwycony przez obiektyw kamery, dzięki czemu podczas oglądania filmu mogliśmy zobaczyć, jaką techniką biegamy i posłuchać fachowych ocen i komentarzy Bogdana.

Najważniejsze wskazówki dla udoskonalenia techniki biegu:
- wyżej kolana
- podczas stąpania lądujemy na śródstopiu, nie na pięcie
- plecy wyprostowane, głowa prosto
- ręce pracują intensywnie po bokach - nie zaciskamy pięści

Następne spotkanie odbędzie się w weekend 8 lub 9 grudnia. Wykładowcą będzie Darek Wieczorek, jeden z najlepszych polskich biegaczy, maratończyk, który opowie nam o zasadach układania planów treningowych, ze szczególnym uwzględnieniem sezonu zimowego. Szczegóły dotyczące dokładnej daty, czasu i miejsca spotkania znajdziecie na forum dyskusyjnym strony www.bieganie.pl.

Zapraszamy do Akademii Biegowej!

Joycat